初めまして。2024年２月にopenしたばかりの「印西ヨガホーム」と申します。
プライベートな空間で行う少人数制のヨガスタジオです。
少人数という特性を生かし 参加者個人個人に合わせたやり方で『腑に落ちるクラス』をモットーに丁寧にお伝えしてゆきます。
人はいくつになっても変わりたいと思う気持ちがあれば変われます。ご自分のペースでゆっくりとした変化を楽しんでみませんか？
＊場所は印西市草深地区です。詳しくは参加申し込みをいただいた方にお伝えいたします。
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講師 久保玲子
＊印西ヨガホームの前身：東京都立川市の立川ヨガホームは2023年８月３１日を持ちまして閉館いたしました。通ってくださった たくさんの方々に心から感謝いたします。
ヨーガへのお誘い
ヨガはその発祥の地インドの発音だとヨーガと発音します。
ヨーガとは一言で言いますと「より良く生きていくための智慧」です。
以下の１〜４を総合的に正しく行えるようになると上級者の仲間入りと言えます。
１：哲学（経典などの教えに照らして自分を観察すること。）
２：アーサナ（ポーズ、肉体としての自分を体験すること）
３：プラーナーヤーマ（呼吸法、呼吸を通して氣のエネルギーを調整すること）
４：瞑想（考えを放棄し真の自分を体験すること）
多くの方が持っているヨガのイメージ（女性がぴったりした服を着て、かっこよくポーズをキメている）は２のみと言うことになります。
とはいえ １も３も４も、まあまあ難しそうですよね。
まずは 目に見えて、体で感じることができ、一番わかりやすい２から始めてみましょう。２は体を動かし意識的に呼吸することで脳に刺激を与え、自律神経の正常化に役立つと言われています。 また 集中力が出たり、プラス思考になったり、スポーツの腕が上がったりと 様々な感想を今まで聞いてきています。
「体が硬いから」「運動が苦手だから」と思い悩む必要はありません。ヨーガは体が硬い方ほど、効果を実感していただけますし、運動が苦手な方ほどハマる傾向にあります。
２に慣れて来たら １、３、４も徐々に紹介してゆきます。
「たった一度しかないかもしれない人生をより良く生きたい。」という気持ちだけ持っておいでください。
もう少し詳しいヨガの説明はこちらからお読みください。
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